夏日“性”趣高涨？这些养生秘籍助你健康享受

每到天气变热，不少男女都会发现自己的性欲有所增强，这背后其实有着多方面的原因。从科学角度来看，夏季阳光充足，光照会刺激性激素分泌，男性活力增强，性欲也会随之变得强烈；同时，高温环境下人体新陈代谢加快，血液循环加速，也会在一定程度上影响性欲。而且，夏季人们穿着相对清凉，身体接触增多，容易产生亲密感，进而激发性欲。

在性欲增强的同时，我们也要注重性爱养生，以下这些要点能帮助你健康享受亲密时光。

性爱频率养生：适度为宜，避免过度

夏季身体消耗大，虽然性欲旺盛，但性爱频率一定要适度。年轻人可能一周3 - 4次，但也要根据个人身体状况调整。如果性生活后感觉疲劳、精神不振，那就说明频率过高，需要适当减少。过度频繁的性生活会导致身体疲劳、免疫力下降，还可能影响生殖系统健康。比如，男性可能会出现精子活力下降、早泄等问题，女性则可能出现内分泌失调等情况。所以，要根据自己的精力和身体恢复能力，合理安排性生活次数。

性爱姿势养生：舒适放松，预防损伤

夏季人体出汗多，选择合适的性爱姿势尤为重要。侧卧式就是个不错的选择，双方身体贴合紧密，能减少体力消耗，还能享受温馨的亲密感，而且不容易出汗过多导致身体不适。女上位也可以尝试，女性可以自主控制节奏和深度，减轻男性负担，同时也能增加性爱的趣味性。但要避免选择过于复杂或需要大幅扭转身体的姿势，因为夏季身体关节相对灵活，但过度扭转容易拉伤肌肉或损伤关节。

性爱时间养生：选对时机，营造氛围

夏季昼长夜短，气温高，性爱时间要选好。清晨人体经过一夜休息，精力相对充沛，但要注意做好保暖措施，避免着凉，因为夏季室内外温差可能较大。傍晚时分，气温逐渐降低，身体状态较为放松，也是进行性生活的好时机。不过，要避开饭后、酒后或身体疲劳时。饭后身体血液集中在消化系统，此时进行性生活会影响消化；酒后可能会影响性功能，还可能导致意外发生；身体疲劳时强行亲密，不仅体验不佳，还可能损害健康。此外，要注意营造舒适的环境，保持室内温度适宜、空气流通，可以使用空调或风扇调节温度，但不要让冷风直吹身体。

性爱后养生：及时清洁，补充水分

性生活结束后，要及时清洁身体，保持私密部位卫生。夏季细菌容易滋生，如果不注意清洁，容易引发感染。可以用温水清洗私密部位，避免使用刺激性的清洁用品。同时，要及时补充水分，因为性生活过程中身体会出汗，导致水分流失。可以喝一些温水或淡盐水，既能补充水分，又能补充电解质。另外，要注意休息，避免立即进行剧烈运动或冷水浴，让身体有一个恢复的过程。

天气变热性欲增强是正常现象，但我们要在享受亲密时光的同时，遵循性爱养生原则，合理把控性爱频率、选择舒适姿势、选对性爱时间、做好性爱后养生，这样才能在夏日里收获健康与快乐。